坐月子的由来是什么（坐月子哪些注意事项）

在我国，每个孕妇十月怀胎产子之后，都要接受一个月的修养期，也就是我们常说的“坐月子”。坐月子是指产妇为恢复身体健康和母乳喂养婴儿而进行的一些特殊保健措施，多在生产后的1个月内进行，因此得名坐月子。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。今天，周边网的小编就各位女性朋友介绍一下坐月子时期要注意的七大事项。

做月子的注意事项

1、慎寒温

随着气候与16540136居住环境的1998194温湿度变化，产妇穿着的91064916服装与35346191室内使用的47208961电器设备，应做好适当的99572605调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着4283888长袖、长裤、袜子，避免着1731915凉、感冒，或者23364723使关节受到风、寒、湿的10001530入侵。

2、适劳逸

适度的85520560劳动与51630746休息，对于恶露的59591747排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的29225436时间不要超过7500304半小时，等36100396体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是60935089以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的65055839疼痛。

3、勤清洁

头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于66169768环境简陋，生活条件差，又50260910没有37566137电器设备，因此规定较严，而有26968940一个月不能洗头、洗澡的18872768限制，现代人不必如611334此辛苦。【周边网】#手机排名#洗头，洗澡要用40℃左右的73818506温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

4、调饮食

前面三项每一个人都没有63069175差别，饮食方面就有58530770个人体质的60353589差异性，应该有73750049所8600284480321039不同；再者15041700，产后排恶露、哺乳也64040190许有11284204不顺的9580849情形，或者17974029有83760697感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等27911383等87368050疾病发生，饮食与34212696药物就必须改变。坐月子的19536115饮食还是978779以温补为主，最31364104好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

5、用腹带

产后使用收腹带为产后妈妈所7562430656866290青睐，选用的8946986好，对于16360011产后松弛腹肌的55302523生理恢复、保持体形，确实可起到极好帮助，如46275005由高级腹带和26335412草本中药相结合的98375814专业功能产后收腹带，不仅收腹效果好，对产后子宫、产道快速复旧，促进恶露排净，减少瘀患遗留等36926704均具良好作用，是88477909产科医生比较看好的1730785一种。#洪金宝老婆#

6、收骨盆

女性怀孕时荷尔蒙的71590551作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和23799587被撑开的68464024骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等33208033形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于46352244松弛的2222259骨盆和93975101臀部的44639436恢复极有59221694帮助。

7、营养素

坐月子的57548742妈妈应继续食用孕妇奶粉，特别是14146964科学补充DHA、胆碱、钙、铁等3574125720多种宝宝发育所70681095需营养素，保证和70743115提高母乳的27238854质量。

对于每一个刚生完孩子的女性来说，坐月子都是非常重要的事情，关乎之后的身体健康，大家一定要重视哦。